- Details
"Gymnastik Mixed 60 Plus" am Donnerstag
| Zielgruppe: | Männer und Frauen ab 60 Jahre |
| Termin: | Donnerstags, 16:00 – 17:30 Uhr |
| Ort: | Sporthalle an der Barbaraschule (Gelsenkirchen-Resse, Middelicher Str. 221) |
| Übungsleiter: | Hans Dieter Kemper |
| Tel.: | 02325 797591 |
Stundenablauf
1) Aerobic seniorengerecht mit sanften Dehnübungen zur Förderung von Herz, Kreislauf, Fitness, Ausdauer und Koordination.
2) Gymnastik mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Dehn- und Kräftigungsübungen, Rückenfitness, Umgang mit Hand- oder Fitnessgeräten.
3) Ausklang: Entspannungsübungen oder kleine Spiele, die Beweglichkeit und das motorische Gedächtnis fördern.
Und so sieht es bei uns aus:
